Lectura recomendada para mejorar la concentración diariamente
La lectura regular puede ayudar a fortalecer nuestra capacidad de atención, lo que nos hace más capaces de concentrarnos en tareas y objetivos.
¿Cuál es la lectura recomendada para mejorar nuestra concentración?
Según un estudio realizado por el Ministerio de Cultura y Deporte en 2023, el 64,8 % de la población española lee libros en su tiempo libre. Este porcentaje ha ido aumentando en los últimos años, especialmente entre los adolescentes.
«La lectura es una llave maestra que abre la puerta a la libertad y la comprensión.» – Helen Keller
La lectura es una actividad que puede tener muchos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales.
Uno de los beneficios más importantes de la lectura es que puede ayudar a mejorar la concentración.
Leer para mejorar la concentración
Cuando leemos, tenemos que centrar nuestra atención en el texto para entenderlo. Esto requiere que utilicemos nuestra capacidad de atención, que es una parte importante de la concentración.
La lectura regular puede ayudar a fortalecer nuestra capacidad de atención, lo que nos hace más capaces de concentrarnos en tareas y objetivos.
Este entrenamiento diario a modo de lectura nos puede beneficiar de forma considerable con otras tareas que requieran estar enfocado.
¿Qué puedo hacer para mejorar la concentración?
1.-Establece un objetivo diario de lectura
Comienza con un objetivo pequeño, como leer 15 minutos al día.
A medida que vayas progresando, puedes aumentar el objetivo.
La lectura recomendada va a depender mucho de las circunstancias de cada uno.
2.-Elige libros de temáticas que te interesen
Si no estas interesado en lo que estás leyendo, es muy probable que abandones o que no seas capaz de concentrarte en la lectura.
3.-Encuentra un lugar tranquilo para leer
Cuando leas, intenta hacerlo a la misma hora y en un lugar tranquilo para generar el hábito.
Elige un momento del día que sepas que no vas a fallar.
4.-Tómate descansos regulares
No intentes leer durante horas sin parar.
Tómate descansos de 10-15 minutos cada 25-30 minutos de lectura.
Conclusión
La lectura sigue siendo una de las asignaturas pendientes de gran parte de la población.
Es cierto que en los últimos tiempos la novela romántica entre los jóvenes ha experimentado un boom, pero sigue siendo insuficiente si nos comparamos con otros países de nuestro entorno.
En definitiva leer es una actividad necesaria que nos aporta conocimiento y concentración.
